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Jul 13, 2023

足のデトックス：効果はありますか？

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フットデトックスには、ソーク、マスク、スクラブなど、さまざまな形があります。 支持者たちは、足のデトックスが体から毒素や重金属を除去できると主張していますが、その効果を確認する科学的証拠はありません。

人々は、イオン足湯、フットソーク、スクラブなどのさまざまなテクニックを使用して足をデトックスすることが可能であると主張しています。

この記事では、足のデトックスの背後にある科学を考察し、最も人気のあるデトックス方法のいくつかを詳しく説明します。

支持者らは、足のデトックスによって足を通して体から毒素や重金属が除去されると主張しています。

この方法の支持者は、足のデトックスは次のような利点があると主張しています。

最も人気のあるフットデトックスシステムの 1 つである IonCleanse のメーカーは、イオンと呼​​ばれる荷電粒子を使用してイオン場を生成し、体を浄化し浄化すると主張しています。 このシステムは水分子をイオン化し、水 (H2O) を H+ イオンと OH- イオンに分離します。

これらのイオンは、反対の電荷を持つ毒素や重金属を引き付けて中和し、足の裏からそれらを引き出すと考えられています。

このシステムを使用すると、ユーザーはリラックスしてリフレッシュできるという理論があります。 メーカーは人々に、毎週30分から60分間足のデトックスを行うよう勧めています。

デトックス中はお風呂の水の色が変わる可能性があり、それがデトックスが行われていることを意味すると考える人もいます。 しかし、水の色の変化は通常、汗や足の汚れによるものです。 また、お風呂の水に塩を加えた場合や、お風呂内の金属が時間の経過とともに腐食した場合にも発生することがあります。

フットマスクやスクラブなど、他の種類のフットデトックス方法は、効果をイオン電荷に依存しません。 代わりに、皮膚の表面から不純物を取り除くだけです。

支持者らは、フットデトックスには多くの利点があると述べていますが、最も信頼できるのは、リラックスした体験が得られることです。 多くの人は、特に水に追加の塩とエッセンシャルオイルを追加する場合、温かい足湯を楽しんでいます。 足湯は血行を促進し、皮膚を清潔にし、痛みを和らげます。

足のデトックスの有効性に関する科学的研究はほとんどありません。 その結果、ほとんどの証拠は純粋に逸話的なものになります。

6 人の参加者による 2012 年の小規模な研究では、イオンクレンズが体内から有毒成分を除去する能力をテストしました。 研究者らは、足を浴槽に入れている場合と入れていない場合の 30 分間のセッションの前後で水のサンプルを収集しました。 彼らはまた、参加者から尿と毛髪のサンプルを収集した。

それぞれのサンプルをテストした後、彼らは足のデトックスバスでは体内の毒素レベルを低下させないと結論付けました。 毒素は足から体外に排出されず、肝臓、腎臓、髪の毛を介した解毒作用も刺激されませんでした。

この研究の著者らはまた、IonCleanseメーカーと関係がある研究戦略センターによる以前の研究を却下している。 彼らは、この先行研究は報告の質が低く、科学的手法が不正確であり、利益相反の可能性があるため信頼できない可能性があると述べています。

研究戦略センターは、イオン足湯セッションが参加者の血液中のアルミニウムとヒ素のレベルの低下につながったと報告していた。 しかし、水銀、カドミウム、鉛の濃度に変化は見られませんでした。

イオン性フットバスは代替医療センターで利用できます。 家庭用バージョンもオンラインで販売されています。

しかし、多くの人は足をデトックスするために別の方法を使用しています。 最も人気のあるタイプのフットデトックスは次のとおりです。

デトックス ソーク、スクラブ、マスクの人気のレシピは次のとおりです。

この足を浸すには、温水を入れた足湯にエプソムソルト 1 カップを加えます。 足を20〜30分間浸します。 皮膚に開いた傷がある場合は、エプソムソルトの使用を避けてください。